Título: Certificado Digital del Curso de Estrategias para Gestionar el Estrés Laboral, emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales.
Duración: Flexible, aproximadamente 1 mes
Modalidad: distancia
Descripción
Bienvenidos al Curso Estrategias para Gestionar el Estrés Laboral. Aprende a manejar el estrés en el entorno laboral y mejorar tu bienestar con nuestro curso. Descubre métodos prácticos para reducir el estrés, aumentar la motivación y crear un entorno laboral saludable.
Dirigido a
Este curso está dirigido a profesionales de todas las áreas que enfrentan situaciones de alta presión en su entorno laboral, líderes y gerentes interesados en crear ambientes laborales saludables, empleados que buscan herramientas para mejorar la gestión del estrés, y profesionales de la salud y bienestar que desean profundizar en técnicas de gestión del estrés laboral.
Te prepara para
Los objetivos del presente curso son:
Comprender el concepto de estrés laboral, sus características, causas comunes y su impacto en la salud.
Identificar los síntomas del estrés laboral mediante técnicas de autoobservación y evaluación para reconocer el estrés en diversas situaciones laborales.
Adquirir herramientas prácticas para mejorar la gestión del estrés laboral.
Entender la motivación y el estado de Flow, aprendiendo técnicas para aumentar la motivación y crear un entorno que favorezca el estado de Flow en la gestión del estrés laboral.
Detalle
UNIDAD 1: Comprendiendo el Estrés Laboral
Exploraremos el concepto de estrés laboral, su definición y características, presentando ejemplos comunes que ayudan a identificar este tipo de estrés. Analizaremos las causas comunes del estrés en el trabajo y su impacto en la salud.
UNIDAD 2: Identificando el Estés Laboral
En esta unidad, aprenderás a identificar los síntomas del estrés y a utilizar técnicas y herramientas específicas para reconocerlo. Exploraremos la autoobservación y el registro de síntomas físicos, emocionales, conductuales y cognitivos. Finalmente, abordaremos la evaluación de los niveles de estrés en diversas situaciones laborales, para poder identificar patrones y tomar medidas proactivas para manejar el estrés de manera efectiva.
UNIDAD 3: Técnicas de Gestión del Estrés
Proporcionaremos herramientas prácticas para gestionar y reducir el estrés laboral. Exploraremos la relación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, y cómo esta interrelación afecta nuestra percepción del estrés. Desarrollaremos habilidades para utilizar el poder de nuestro enfoque atencional, aprendiendo a dirigir la atención de manera efectiva para reducir el estrés.
UNIDAD 4: Motivación y Estado de Flow
Nos centraremos en comprender la motivación y cómo se relaciona con la gestión del estrés laboral. Exploraremos el concepto de estado de Flow y sus beneficios. Aprenderemos técnicas para aumentar la motivación y estrategias para crear un entorno que favorezca el estado de Flow.