Duración: 6 meses
Precio: CONSULTAR
Modalidad: distancia
Descripción
Programa
• Nutrición base
o La nutrición
o Hidratos de carbono
o Fibra
o Lípidos
o Proteínas
o Vitaminas
o Minerales
o El Agua
• Planificación del entrenamiento
o Principios básicos del entrenamiento
º Principios biológicos
º Principios pedagógicos
o Planificación del entrenamiento
º Microciclo
º Mesociclo
º Megaciclo
º Periodo preparatorio
º Periodo de competición
º Periodo transitorio
º Factores que determinan las cargas de entrenamiento
º La intensidad del entrenamiento
º Efectos fisiológicos del entrenamiento
º Objetivos del entrenamiento
º La adaptación del entrenamiento
º Estructura de la sesión de entrenamiento
o Que es repetición
o Que es serie
o Ejercicio base
o Ejercicio de aislamiento
o Numero de repeticiones
o Numero de ejercicios
o La frecuencia
o Duración
o Objetivos y resultados
o Estructura y organización de sesión de entrenamiento
• Sistemas de entrenamiento
o Adaptación del sistema en función del cliente
o Sistemas de entrenamiento
• Principales ejercicios
o Brazo y antebrazo
o Deltoides (Hombros)
o Pectoral
o Espalda
o Piernas
o Glúteos
o Abdominales
• Tratamiento cardiovascular
o Objetivo
o Intensidad del ejercicio aeróbico
o Beneficios del ejercicio aeróbico
o Recomendaciones de practica
o Porcentaje de pulsaciones máximas
o Zonas de trabajo según objetivo
o Entrenamiento de intervalos
o Trabajo de baja intensidad
• Particularidades de la pedagogía del deporte
• Entrenamiento en Suspensión
o Bases y beneficios del entrenamiento en suspensión y diferencias con el entrenamiento clásico
o Adaptación del uso del Kit de entrenamiento a los diferentes clientes, situaciones e intensidades
o Abanico de Ejercicios con sus variables
o Prescripción de entrenamiento enfocado a trabajar la fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad
o Planificación de las sesiones con objetivos concretos (pérdida de grasa, recuperación de una lesión, etc.)
BLOQUE COMUN DE TEÓRICAS BÁSICAS
• Anatomía y Fisiología
• Prevención de Lesiones
• Cualidades físicas básicas
• Nutrición básica
• RCP
Detalle
Programa
• Nutrición base
o La nutrición
o Hidratos de carbono
o Fibra
o Lípidos
o Proteínas
o Vitaminas
o Minerales
o El Agua
• Planificación del entrenamiento
o Principios básicos del entrenamiento
º Principios biológicos
º Principios pedagógicos
o Planificación del entrenamiento
º Microciclo
º Mesociclo
º Megaciclo
º Periodo preparatorio
º Periodo de competición
º Periodo transitorio
º Factores que determinan las cargas de entrenamiento
º La intensidad del entrenamiento
º Efectos fisiológicos del entrenamiento
º Objetivos del entrenamiento
º La adaptación del entrenamiento
º Estructura de la sesión de entrenamiento
o Que es repetición
o Que es serie
o Ejercicio base
o Ejercicio de aislamiento
o Numero de repeticiones
o Numero de ejercicios
o La frecuencia
o Duración
o Objetivos y resultados
o Estructura y organización de sesión de entrenamiento
• Sistemas de entrenamiento
o Adaptación del sistema en función del cliente
o Sistemas de entrenamiento
• Principales ejercicios
o Brazo y antebrazo
o Deltoides (Hombros)
o Pectoral
o Espalda
o Piernas
o Glúteos
o Abdominales
• Tratamiento cardiovascular
o Objetivo
o Intensidad del ejercicio aeróbico
o Beneficios del ejercicio aeróbico
o Recomendaciones de practica
o Porcentaje de pulsaciones máximas
o Zonas de trabajo según objetivo
o Entrenamiento de intervalos
o Trabajo de baja intensidad
• Particularidades de la pedagogía del deporte
• Entrenamiento en Suspensión
o Bases y beneficios del entrenamiento en suspensión y diferencias con el entrenamiento clásico
o Adaptación del uso del Kit de entrenamiento a los diferentes clientes, situaciones e intensidades
o Abanico de Ejercicios con sus variables
o Prescripción de entrenamiento enfocado a trabajar la fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad
o Planificación de las sesiones con objetivos concretos (pérdida de grasa, recuperación de una lesión, etc.)
BLOQUE COMUN DE TEÓRICAS BÁSICAS
• Anatomía y Fisiología
• Prevención de Lesiones
• Cualidades físicas básicas
• Nutrición básica
• RCP