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ITIP FORMACION ACADEMICA +Info del instituto

INSTRUCTOR DE MUSCULACIÓN

Título: INSTRUCTOR DE MUSCULACIÓN

Duración: 4 MESES

Precio: CONSULTENOS

Modalidad: distancia

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Detalle

Temario

  1. Fundamentos e importancia de la musculación en el deporte y el fitness.
  2. Importancia del trabajo de la zona media del cuerpo(abdominales, espinales, inspiradores, estabilizadores, músculos sinergistas).
  3. Ejercicios para la zona media del cuerpo.
  4. Abdominales: variantes metodológicas para el desarrollo.
  5. Espinales: variantes metodológicas para el desarrollo.
  6. Propiocepción: Concepto, su utilización en el deporte de elite y el fitness.
  7. Ejercicios propioceptivos: variantes metodológicas.
  8. Concepto de Ejercicio básico, secundario y aislación.
  9. Ejercicios para tren inferior: variantes metodológicas para su desarrollo.
  10. Ejercicios para tren superior musculatura extensora: variantes.
  11. Ejercicios para tren superior, musculatura flexora: variantes.
  12. Concepto de coordinación intermuscular y Coordinación Intramuscular.
  13. Concepto de Sinergias musculares.
  14. Músculos agonistas.
  15. Músculos antagonistas.
  16. Musculatura de sostén.
  17. Musculatura ejecutora.
  18. Hipertrofia: sarcoplasmática y fibrilar.
  19. Activación neuromuscular.
  20. Evaluación de la fuerza.
  21. Test de 1RM para evaluación de la fuerza máxima.
  22. Test de XRM para evaluar ejerc de musculación.
  23. Fuerza máxima.
  24. Fuerza potencia.
  25. Isometría.
  26. Pliometría.
  27. Transferencia.
  28. Clasificación de los alumnos de acuerdo a:
    • Nivel.
    • Sexo.
    • Edad.
    • Experiencia deportiva previa.
    • Diferencias fisiológicas y evolutivas.
  29. Métodos y sistemas de entrenamiento para:
    • Principiantes.
    • Intermedios.
    • Avanzados.
    • Elite.