Título: Certificado Digital de Instructorado de Stretching, emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales.
Duración: Flexible, aproximadamente 2 meses
Modalidad: distancia
Descripción
Descubrí cómo mejorar tu flexibilidad, prevenir lesiones y optimizar tu bienestar corporal con este curso de stretching y biomecánica. Aprenderás desde los fundamentos del estiramiento hasta técnicas avanzadas, explorando la estructura de la columna vertebral, la importancia de la respiración y métodos de ajuste terapéutico. Diseñado tanto para uso personal como profesional, te permitirá aplicar lo aprendido en clases, entrenamientos o rutinas diarias para lograr un cuerpo más saludable y equilibrado.
Dirigido a
Profesionales de la salud y el deporte (kinesiólogos, fisioterapeutas, entrenadores personales, profesores de educación física).
Instructores de disciplinas afines (yoga, pilates, danza, fitness).
Interesados en bienestar y desarrollo personal (deportistas o personas que buscan prevenir lesiones y mejorar su flexibilidad).
Especialistas en rehabilitación (terapeutas ocupacionales, masajistas, rehabilitadores físicos).
Educadores y formadores (docentes en salud, deporte y áreas relacionadas).
Te prepara para
• Comprender los principios del stretching y la biomecánica corporal.
• Identificar y analizar la estructura y movimientos de la columna vertebral.
• Aplicar técnicas de estiramiento y respiración para mejorar la flexibilidad.
• Reconocer las leyes del entrenamiento físico y su aplicación en el rango de movimiento.
• Desarrollar habilidades para planificar y secuenciar clases de estiramiento.
• Aprender a realizar ajustes terapéuticos y adaptar la práctica según patologías.
Detalle
Unidad 1: Fundamentos del Stretching
- Definición y fundamentos del stretching.
- Diferencias entre stretching y elongación.
- Conceptos de flexibilidad y su importancia.
- Biomecánica y el funcionamiento de los tejidos blandos.
- Fascia, músculos y contracciones musculares.
Unidad 2: Columna Vertebral
- Estructura y función de la columna vertebral.
- Articulaciones y sus roles.
- Tipos de vértebras y sus características.
- Tipos de curvaturas normales y sus alteraciones.
Unidad 3: Movimientos de la Columna Vertebral
- Tipos de movimientos de la columna.
- Desviaciones comunes y sus implicaciones.
- Planos de movimiento y su análisis en la columna vertebral.
Unidad 4: Respiración
- Mecanismo de la respiración y su relación con el cuerpo.
- Diferentes tipos de respiración.
- La influencia de la respiración en la flexibilidad y el rendimiento físico.
Unidad 5: Leyes del Entrenamiento
- Principios básicos del entrenamiento físico.
- Cadenas fisiológicas y su análisis.
- Evaluación del rango de movimiento en diferentes ejercicios.
Unidad 6: Reflejos Musculares
- Reflejos musculares y su papel en el entrenamiento.
- Métodos básicos de entrenamiento de flexibilidad.
- Técnicas de estiramiento adaptadas a diferentes niveles.
Unidad 7: Diagramación de Clases
- Planificación de clases de stretching.
- Secuenciación adecuada de ejercicios y posturas.
- Métodos de compensación y ajuste postural.
Unidad 8: Ajustes Terapéuticos
- Adaptaciones en la práctica para personas con patologías específicas.
- Metodología para realizar ajustes terapéuticos.
- Principios pedagógicos en la enseñanza de la flexibilidad.