Título: Instructorado en Gimnasia Postural Correctiva
Duración: 4 MESES
Precio: CONSULTAR
Modalidad: distancia
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Te prepara para
Capacita al instructor para tratar esos vicios posturales y consiste en trabajos reparadores o correctivos de músculos y ligamentos en cifosis, lordosis, y escoliosis.
También incluye trabajos con finalidades preventivas de corte postural para evitar llegar a las agresiones óseas.
Detalle
PLAN DE ESTUDIO
• ¿Qué significa fuerza?
- ¿Qué importancia tiene la fuerza en la vida cotidiana?
- ¿Cuál es el estado de su musculatura?
- ¿Cómo reacciona su cuerpo ante los ejercicios de tonificación?
Valoración de la fuerza
Valoración de la fuerza - consecuencias
- Procesos adecuados de entrenamiento
- Procesos adecuados de entrenamiento muscular
• Principios generales del entrenamiento. Su interpretación y aplicación en el entrenamiento de la fuerza. Síndrome general de adaptación Principios de supercompensación. Periodización. Ley del umbral. Componentes del entrenamiento de la fuerza. Volumen del entrenamiento de la fuerza: concepto, criterios fisiológicos para su determinación. Distintas formas de administrar el volumen del entrenamiento. Control del volumen. Determinación del volumen. Test de volumen. Clasificación de los ejercicios, importancia en la clasificación. Selección e instrucción técnica de los ejercicio: Determinación de los objetivos del ejercicio, posicionamiento, estabilización y alineación, postura inicial, rango de movimiento, Respiración en los ejercicios
• Perfeccionamiento muscular:
¿Qué ejercicios son adecuados?
- ¿Qué significa condición física? ¿Qué significa coordinación? ¿Es importante un entrenamiento de la coordinación?
- ¿Cómo puede mejorar la sensibilidad hacia su cuerpo y sus movimientos?
- ¿Qué significa regulación muscular de la tensión?
• Métodos de entrenamiento. Clasificación de los métodos, Series concepto: tipos de series: lineales, piramidales, escaleras, oleaje. Tiempo de contracción. Hipertrofia muscular. Importancia en el Deporte y en la Salud. Factores y adaptaciones biológicas. Hipertrofia vs. hiperplasia. Hipertrofia y tipos de fibras musculares. Hormonas, sistema hormonal y su vinculación con el entrenamiento. Distintos tipos de hipertrofia y entrenamiento. Métodos y estrategias de entrenamiento. Kinesiología aplicada. Clasificación de los métodos y sistemas en función del tipo de adaptación biológica que producen. Cantidad de series y repeticiones e hipertrofia muscular, el manejo de la pausa entre series y ejercicios en la hipertrofia, la frecuencia del entrenamiento en la hipertrofia, factores que la afectan. A través de la optimización de la función del aparato músculo-esquelético, posibilitando la recuperación de la elasticidad, fuerza y tonismo normal de las cadenas musculares.
• Mejoramiento de la postura:
¿Por qué es importante la movilidad?
- ¿Cuándo es razonable llevar a cabo un entrenamiento de la movilidad?
- ¿Cómo reacciona su cuerpo ante el entrenamiento de la movilidad?
Valoración de la movilidad
Valoración de la movilidad - consecuencias
- Movilidad deficiente
- Movilidad normal
- Movilidad excelente Reequilibrando y reorganizando las tensiones musculares provocadas por los distintos acortamientos, posibilitando de esta manera el re-centramiento de los ejes articulares.
• Prevención de dolores:
Problemas posturales mas comunes Cifosis, Escoliosis, Lordosis. Principios de su tratamiento. Trabajando sobre la desactivación de los mecanismos de defensa y los reflejos antalgicos.
• Prevención de lesiones articulares:
A través del mejoramiento de la biomecánica articular del aparato locomotor.
• Programas: Programa para intercalar en el horario de trabajo
- Programa para después del trabajo para los estresados
- Programa para ejecutivos en viaje de negocios
- Programa para conductores en el área de descanso
- Programa de prevención para la tercera edad
- Programa intensivo:
Relajación - estiramiento - movilización
- Programa intensivo:
Relajación - fortalecimiento - estabilización
- Programa para el fin de semana
• Optimización de la perfomance deportiva:
Por medio del perfeccionamiento y optimización de las cadenas musculares estáticas.
• Armonización del tono muscular:
Las posturas de la Gimnasia Postural Global logran la “EUTONIA”, es decir el equilibrio de un tono muscular normal y armónico.
• Resultados objetivos desde la primera clase:
Como el trabajo realizado es de un estiramiento global sobre las cadenas musculares estáticas profundas, que seguramente en las primeras clases los alumnos las tienen rigidizadas en demasía, la variación de la postura será notable, tanto para la percepción interna del sujeto como para el ojo de los demás.
• Gimnasia de mantenimiento de la salud articular:
Convirtiéndose en una actividad realmente preventiva, por atacar directamente la causal de los problemas osteo-articulares: “Los acortamientos musculares”
• Reeducacion del patrón respiratorio
• Flexibilización de los músculos estáticos
• Fortalecimiento de los músculos dinámicos
• Conciencia corporal
DURACION: 1 CUATRIMESTRE