Duración: 5 MESES
Precio: CONSULTAR
Modalidad: distancia
Detalle
PERSONAL TRAINER
Entrenamiento de la fuerza
Métodos excéntricos e isométricos. Valoración de la fuerza.
Variables de entrenamiento.
Pliometria.
Saltabilidad y rebotes .
Stiffness. Dureza muscular.
Programación, prescripción y evaluación
Entrenamiento de la velocidad y de la resistencia
Entrenamiento y Rendimiento
Metabolismo aeróbico y metabolismo anaeróbico.
Entrenamiento intervalado e intermitente.
Hiit (high interval intensity training) vs. Liss (low intensity steady state)
Capacidades coordinativas
Equilibrio - Ritmo - Capacidad de adaptación
Preparación psicológica del deportista
Nutricion deportiva
Lesiones en el deporte
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Ejercitación en maquinas /Ejercitación Funcional
Enfoque funcional del entrenamiento
Anatomía Funcional/Anatomía tradicional
Ambiente Operacional (leyes Físicas que actúan sobre el movimiento)
Objetivos del Entrenamiento Funcional
Cadenas Cinéticas – Patrones de Movimiento-Estabilidad - Balance
Propiocepción - Principios del Entren. Funcional - Los 4 Pilares del Movimiento
Integración del Entrenamiento
Protocolos de entrenamiento más utilizados. Elementos Funcionales más utilizados.
Bandas Elásticas.
Medicine Ball.
Fit-Ball.
Integración del entrenamiento tradicional con el entrenamiento funcional.
Sistemas híbridos del entrenamiento. Programas funcionales y tradicionales
Acondicionamiento inicial.
Entrenamiento intervalado de alta intensidad. Hiit. Métodos EPOC. Hiit vs. Liss
Planificación y Periodización de los entrenamientos.
Prehabilitación.
Ejercitación con el peso corporal.
Ejercitación con mancuernas.
Entrenamiento funcional en circuitos.