Título: STPS
Duración: 16 horas|
Precio: $4,500
Modalidad: presencial
Descripción
Taller control y manejo del estrés
Dirigido a
Al público en general.
Te prepara para
Saber controlar el estrés.
Detalle
Temario
1. ¿Qué es el estrés?
1.1. Identificación de las exigencias externas y las capacidades personales.
1.2. ¿Qué sucede cuándo las exigencias sobrepasan la capacidad?
1.3. Consecuencias fisiológicas del estrés.
1.4. Consecuencias psicológicas del estrés.
2. Qué tan estresado está usted.
2.1. Evaluación de su propio nivel de estrés.
2.2. Identificación de patrones de estrés.
2.3. Escala de estrés de la vida profesional.
3. Cuál es la causa del estrés.
3.1. Causas generales del estrés en el trabajo.
Problemas organizativos- Respaldo insuficiente- Horas extras.
3.2 Causas especifícas del estrés en el trabajo.
Conflicto de funciones- Expectativas personales elevadas e irrazonables.
3.3. Causas de estrés en el trabajo relacionadas con las tareas.
Clientes o subordinados difíciles- Entrenamiento insuficiente.
4. Contrólese usted mismo.
4.1. Meditación y emociones.
4.2. Meditación y relajación física.
4.3. Meditación y atención.
5. Cómo liberar las emociones.
5.1. Agresión desplazada.
5.2. Ejercicio físico.
5.3. Relaciones personales.
5.4. Alguien con quien hablar.